아침에 일어나셔서 제일 먼저 해야 할 세가지

어제도 말씀드렸다시피, 잠자리에서 눈을 뜨신 뒤에 밤사이에 같이 함께 쉬고 있었던 신체조직들이 기상을 하고,
혈액순환도 제대로 돌아가기 위해 5분정도 누운 채로 약간 쉬신 뒤에 천천히 일어나셔서, 제일 먼저 체내의 노폐물

들이 섞여 있는 소변을 씨원하게 보고 오시고 난 뒤에...

1. 소변에다가 취침中에 다량의 땀까지 배출되었기 때문에, 수분보충을 위해서 최소한 500 ~ 1000ml 정도의 수분    
    을 매일 아침 기상후에 제일 먼저 마시기 바랍니다~! --> 취침중에도 보통사람들의 땀배출양이 적게는 500ml    
    나 되고, 풍체가 조금 더 있으신 분들은 1L도 훨씬 넘어갑니다~!..여름과 겨울이 별 차이가 없습니다..겨울에도     
    요즘 보일러나 히터를 많이 틀어서 후끈하게 해서 대부분 주무시니까요..하루에 꼭 3~5L 수입섭취 필수~!!

2. 그 다음, 원활한 하루의 활동과 신진대사를 위해서, 머리를 위시해서 전신의 혈액순환이 무엇보다 젤 중요하기 때   
    문에, 머리를 잇는 목줄기 양끝 지점 두곳에 위치한 " 천궁(天宮) "이라는 우리신체에서 가장 중요한 혈(血)자리를     
    양쪽 엄지 손가락끝으로 약간 압(押)을 줘서 돌리면서 눌러주시기 바랍니다~!(10초 정도씩 하고 잠깐 쉬었다가     
    5回 반복~!) --> 천궁 자리의 血자리가 바로, 전신과 두뇌의 혈액순환을 원할하게 이어주는 핵심 혈자리~!..거기를    
    눌러 주시면, 머리속에 피가 콸콸 도는 것처럼 머리가 맑아져옴을 바로 느끼실 겁니다..뇌졸중(腦卒中)예방에도 

    중요한 血 자리~~!!.

3. 마지막으로, 이제 전신을 머리끝부터 발끝까지의 마디마디 관절을 부드럽게 풀어주기입니다..일단, 먼저 양손가락    
    끝으로 머리의 구석구석을 지압부터 한 30초 정도 해 주시고 난 뒤에, 목관절부터 허리, 무릎, 발목, 어깨관절, 팔목,    
    손목순서로 돌려주시면 됩니다~~!!..단, 주의하셔야 힐 것은, 너무 빨리 하지 마시고 천천히 하셔야만 됩니다~!!..    
    특히, 목관절 부근에는 수많은 주요 혈관과 신경들이 촘촘히 들어 있기 때문에 급하게 하시다가 신경을 손상시킬 수    
    있기 때문입니다~~!!..거북이 속도(^^)처럼 천천히 양쪽으로 열번 정도씩 돌려주시면 됩니다^^..주무시는 동안 관
    절이 혹시 굳어 있을 수도 있고, 신경/조직이 이완되어 있어서 제자리로 보내기 위함입니다~!^^.

세가지 다 하셔도 5分정도 소요될건데, 그 아침의 귀한 시간 5分의 투자로 하루의 건강이 어느정도 지켜질 수 있다면
그 정도는 아깝지 않으시겠져~~??^^..비가 오든 눈이 오든, 전날 과음을 하셨든, 매일매일 꾸준히 습관으로 만들어 두
는게, 가장 필요할 듯 싶습니다.