지란지교(芝蘭之交)

「70대(代)인생의 갈림길」건강수명(健康壽命)이라 함은 일상생활(日常生活)에 불편(不便)함 없이 건강(健康)한 삶을 누리는 것 으로지금의 70대(代)가 예전보다 더 건강한 것은 영양상태(營養狀態)의 개선(改善) 때문이다.​75세(歲)까지는 지적기능(知的機能), 체력(體力), 내장기능(內臟機能) 등이 중년(中年)과큰 차이(差異)가 없다.80세, 90세가 되면 70대처럼 건강하게 활약(活躍)할 수는 없다.의학(醫學)의 진보(進步)로 평균수명(平均壽命)만 연장(延長)된 것이다.회춘(回春)하는 약(藥)과 방법(方法)이 있다고 한다면 장기(臟器)는 새로워질 수 있지만뇌(腦)는 회춘(回春) 되지 않고 노화(老化)는 계속(繼續) 진행(進行)된다는 것이 가장 큰 문제(問題)이다.​일본에서 사망자들을 해부(解剖)해 본 ..

♥제1회 '어르신의 재치와 유머' 짧은 시 공모전 수상 작품집 (2024)* 60세부터 98세까지 전국 각지에서 투고된 5,800여 편의 응모작 중에서 엄선  ★동행- 성백광  아내의 닳은 손등을 오긋이 쥐고 걸었다옛날엔 캠퍼스 커플 지금은 복지관 커플  ★봄날- 김행선죽음의 길은 멀고도 가깝다어머니보다 오래 살아야 하는 나를 돌아본다아! 살아 있다는 것이 봄날★봄맞이- 김남희이제는 여자도 아니라 말하면서도봄이 되면 빛고운새 립스틱 하나 사 들고거울 앞에서 가슴 설레네  ★로맨스 그레이  - 정인숙복지관 댄스 교실짝궁 손 터치에 발그레 홍당무꽃★절친- 이상훈잘 노는 친구 잘 베푸는 친구다 좋지만이제는 살아 있어 주는 사람이 최고구나 ★퇴행성- 문혜영근육통으로 병원에 갔다퇴행성이라 약이 없단다관절염으로 병..

◈ 나를 사랑하는 방법 ◈ 나 자신이 심심하지 않도록 취미를 만들어주고, 친구를 사귀어서 외롭지 않게 해주고, 가끔은 멋진 식당에서 식사하고, 나 자신에게 선물을 주고 많은 사람과 어울릴 수 있게 해박한 지식을 쌓도록 책을 읽고 아침마다 거울을 보며 파이팅을 외치고 좋은 신발을 신어서 좋은 곳을 다닐 수 있게 하고 미래에 나 자신이 위험하지 않게 저축으로 대비하고 건강을 위해 하루 30분씩 꼭 산책하고 부모님께 잘해서 이다음에 후회하지 않도록 하고 예쁜 꽃들을 주위에 꽂아두고 향기를 맡을 수 있게 해 주고 넘어졌을 때 다시 일어날 수 있게 나를 훈련하고 너무 많은 것을 담아두지 않도록 가끔 펑펑 울어 주고 누군가에게 섭섭한 일이 있어도 용서함으로써 내 마음을 편하게 해줘야 한다. 《그대를 사랑하는 방법》..

추한 노인 & 멋진 노인 저는 대학에서 심리학을 강의한 교수로 7년 전 퇴직을 하고, 6년째 서울 노인복지관을 순회하며 [건강과 마음]이라는 주제로 강의를 하다가, 지금은 [추한노인 멋진노인]이란 내용을 강의하는데 반응이 매우 좋습니다. 저는 3년 동안 복지관 노인 2015명에게 설문 조사를 통해 이 강의안을 얻어 냈습니다. 추한노인의 3가지는 다음과 같습니다. 1️⃣ 첫째는 냄새가 나는 노인입니다. 입을 열면 구취(口臭), 몸에서 나는 체취(體臭), 옷에서 나는 의취(衣臭) 등이 노인의 악취(惡臭)입니다. 이는 나이들수록 자기 몸 관리의 태만에서 야기됩니다. 2️⃣ 둘째는 잘난 체 하는 노인입니다. 모임에 가면 거의 70~80% 이야기를 독점하는 노인입니다. 늙을수록 함구개이(緘口開耳)란 말이 있습니다..

🙏나는 지금 얼마나 행복한 사람인가? (엄상익 변호사의 칼럼) 사법연수원 다니던 시절, 한쪽 다리가 불편한 여성이 옆자리에 앉아 있었다. 그녀는 눈에서 푸른빛이 튀어 나올 정도로 열심히 공부를했다.그리고 판사가 됐다. 어느 날 판사실을 찾아 간 내게 그녀가 한말은 충격 그 자체였다. '양다리만 성하다면 차라리 파출부나 창녀가 돼도 좋겠다'고~. 그들은 걸을 수만 있다면 더 큰 복은 바라지 않겠다고 했다. 그들에게 걷는다는 것은 놀라운 기적의 영역이었으며 행복의 기본이었다. 뇌성마비로 육십 평생을 누워서 지낸 여성을 변론한 적이 있다. 몸은 마비됐지만 머리가 비상하고 정신도 또렷 했다. 그녀는 크로스비 여사 같이 전 기독교인의 사랑을 받는 찬송가를 만든 시인이었다. 그녀는 자신의 삶을 자각하고서부터 자살 ..

그대의 운명을 사랑하라. 사랑하고 사랑 받는다는 것은 태양을 양쪽에서 쪼이는 것과 같다. 서로의 따스한 볕을 나누어 주는 것이다. 그리고 그 정성을 잊지 않는 것이다. 우리는 서로에게 태양이 되자. 그리하여 영원히 마주보며 비추어 주자. 그대의 운명을 사랑하라. 어떤 운명이든지 간에 항상 두 개의 얼굴을 가지고 있다. 한쪽 얼굴은 어둡고 우울하며 다른 한쪽 얼굴은 따뜻하고 밝다. 어두운 얼굴을 가리고 밝은 얼굴을 택하여 그것만을 그것이 험한 운명의 바다를 노 저어 가는 항해술이다. 현명한 사람이 되려거든 사리에 맞게 묻고, 조심스럽게 듣고, 침착하게 대답하라. 그리고 더 할 말이 없으면 침묵하기를 배워라. 사랑한다는 말은 누구나 할 수 있지만, 사랑하는 마음을 주는 것은 아무나 할 수 없는 일입니다. 사..

팔월의 기도 선명한 손짓으로 자신을 알려오는 팔월에는 나의 손 끝 마디마디 진한 향기로 물들게 하소서 그리하여 어루만지는 고단함 마다 시름 하나씩 줄어들게 하시고 그 자리에 안식의 미소 피어나게 하소서. 그리하여 바라다보는 차가운 냉기에도 고요히 스며들게 하시어 보여지는 것 마다 아름답게 하소서. 뜨거운 몸짓으로 자신을 불태우는 팔월에는 나의 가슴 사이사이 사랑으로 가득 채워지게 하소서 그리하여 마주하는 외로움 마다 꽃 한송이 피어나게 하시어 아름다운 빛으로 사랑을 노래하게 하소서. 팔월에는... 팔월에는... 화합과 배려로 사랑하게 하소서 좋은글 중에서

◈ 세상에서 가장 아름다운 소리 ◈ 세상에서 가장 값진 것은 사랑을 나눌 줄을 알고, 베풀 줄 아는 넉넉한 마음입니다. 세상에서 가장 소중한 것은 작은 것이라도 아끼고, 소중히 여길 줄 아는 검소함 입니다. 세상에서 가장 소중한 것은 사랑입니다. 부모 자식 간의사랑, 부부간의 사랑 연인들의 사랑, 친구 간에 사랑 이웃 간에 사랑, 사랑이 없는 곳에는 웃음과 행복이 없기 때문입니다. 세상에서 가장 아름다운 소리는 '당신을 사랑 합니다.' 그리고 '당신이 있어 행복합니다.' 입니다. 이보다 더 듣기 좋은 말은 없을 테니까요. 세상에서 가장 중요한 것은 마음가짐입니다. 긍정적인 사고방식으로 살아가려는 마음은 마음에 평안과 안식을 준답니다. 세상에서 가장 소중한 것은 진실입니다. 진실한 말 한마디로 믿음과 행복..

💖시니어세대 마음가짐 45계💖 ♦️1.혼자지내는 습관을 길들이자. ♦️2.남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자. ♦️3.남이 무엇인가 해줄것을 기대하지 말자. ♦️4.무슨일이든 자기힘으로 하자. ♦️5.몸이 힘들어도 걷기운동을 생활화 하자. ♦️6.한살이라도 젊었을때 보다더 많이 움직이자. ♦️7. 늙으면 시간이 많으니 항상 유산소 운동을 하자. ♦️8.당황하지 말고 성급해하지 말고 뛰지말자. ♦️9.체력과 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자. ♦️10.잠이오면 자고,잠을 설치더라도 신경쓰지 말자 ♦️11.나의 괴로움이 제일크다고 생각하지 말자. ♦️12.편한 것만 찾지말고 외로움을 만들지 말자. ♦️13.늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자. ♦️14.자식들이 무시하더라도 심각하게 생각하지 말자 ♦️..

♡.백년 친구 !! 🌲빈손으로 왔다가 빈손으로 가는 우리네 인생인데. 🌲즐기면서 살다가 웃으면서 또 만나기를 바라는 관계여야 하지 않겠습니까? 🌲살면서 딱 한 가지 욕심 낼 것이 있다면 친구에 대한 욕심이 아닐까 싶은데. 🌲우리의 "백년 여행" 중에 언젠가는 혼자가 됐을때 가장 곁에 두고 싶고, 가장 그리운 게 친구가 아닐까 싶네요. 🌲노년의 행복이 진정한 행복이 아닐까요? 🌲노년에 친구가 많다는 것은 더 큰 행복이겠죠! 🌲🌿인생에서 가장 큰 선물은 "친구" 입니다. 🌲좋은 친구들과 함께라면 아무리 먼 길이라도 즐겁게 갈 수있습니다. 🌲이별이 점점 많아져가는 고적한 인생 길에 서로 서로 안부라도 전하며 서로카톡이라도함께 할수있는 친구가 있어야 행복한 노년의삶을 구가하는데 큰나큰활력이 될 것입니다. 🌲꽃잎..