제대로 된 건강상식 : 4. 하나의 히트 과일/먹거리로 건강유지는 불가능

대부분의 현대인들이 가지고 계시는 공통된 성향中 하나가 바로, TV나 신문, 인터넷 포털싸이트 정보/뉴스 코너에서

어떤 과일이나 먹거리에 건강에 아주 좋다~!라는 " 일종의 빤짝 매출/홍보성 가짜 뉴스 "가 뜨면 너가 나나 할 것없이

그 정보가 진짜 맞는 얘기인지,  어떠한 성분들을 함유하고 있어서 어디가 어떻게 확실히 좋아지는 지에 대해서는, 제

대로 알아볼 생각은 "1"도 없이 폭풍구매해서 잠깐 드시다 마는 것이 아닐까 하는 생각을 해 봅니다~!!.

오랫동안 평생건강 체질을 만들어 가는 것에 대해서 전문적으로 공부/연구해 오고 있는 전문가의 입장에서 말씀을 드

리자면, 참 안타까운 유아기적인 발상이라는 생각이 듭니다. 그냥 묻지도 따지지도 않고, 눈에 들어오기만 하면 일단

사달라고 떼를 써서 손에 넣고 보는데, 막상 사놓고는 길면 며칠, 짧으면 한두시간안에 싫증이 나서 거들떠 보지도 않

는 그런 꼬마들의 공통적인 습성과 많이 닮아있지 않나하는 느낌이 듭니다. 그리고, 당연히 건강을 유지하거나, 증진

시키는 데에는 턱없이 부족하고 미비하다는 것입니다~~!!.

제가 이제까지 자주 올려 드렸던 칼럼글들에서 자주 말씀드렸던 것처럼, 감기/독감 바이러스들도 쉽게 얼씬 할 수없

는 " 평생건강체질 "을 만들어 나가고, 유지해 나가기 위해서는 매일매일 30여가지의 필수(미량)영양소들이 반드

시 필요하기 때문에, 과일이나 채소/식물/약재 한두가지만으로는 " 간(肝)에 기별도 가기 어렵다~! "는 얘기입니다~!.

그리고, 그 재료들이 완전한 유기농 식품이 아니라, 쪼~금이라도 방부제나 비료등을 재배시에 썼다면은, 그 속에

영양소들은 거의 제로(0)에 가깝기 때문에, 드셔봤자 백해무익(百害無益)이라는 것입니다~!!.

30여가지의 필수 영양소들이 매일매일 우리몸속에 제대로 들어오기 위해서는, 말 그대로 최소한 서른가지 정도의 반찬,

제철과일, 천연원료로 만들어진 건강기능/보조식품들을 매일매일 꾸준히 드셔야만 가능할 수 있다는 것입니다~!!. 당연

히, 육/해/공의 풍성한 반찬종류들로 이뤄진 세끼의 규칙적인 식사는 기본중의 기본이구여~~!!. 탄수화물/지방/단백질

은 위의 30여가지에 포함 자체도 되어 있지 않은데, 그 세가지 필수다량영양소들은 세끼 식사가 아니고서는 제대로 꾸준

히 섭취할 수 없다는 것도 꼭 기억하시기 바랍니다~!!.

나이가 들어 가면서 제일 무서워 하는 질병들인 각종 암(癌)들과 치매(癡呆)의 가장 중요한 발생원인도 바로, 필수영양소

들의 부족이 장기간 지속되어져서 신체의 각 기관/조직들이 제대로 활동을 못 하게 됨으로써 생겨난다는 것도 꼭 알아주

셨으면 합니다~!. 그 말은 위에 말씀드린 방법들에 규칙적인 꾸준한 걷기운동과 걱정/스트레스가 아닌 밝고 희망찬 생각 

들을 매일매일 꾸준히 해 나가시기만 하신다면, 암/치매뿐만 아니라, 그 어떤 질병들도 자신에게 얼씬하지 않을 거라고

자신있게 말씀 드릴 수 있습니다~~!!. 가짜뉴스가 판을 치는 각종 건강정보프로에는 너무 큰 관심을 가지지 않으시기를

간절히 바랍니다~!!. 진짜 지금은 제대로된 " 슬기로움(=지혜=Smart) "가 절실히 필요한 시기입니다~~!!......