수면제 없이 1분 안에 잠드는 4-7-8 호흡법

<수면제 없이 1분 안에 잠드는 4-7-8 호흡법>

밤마다 불면증에 시달린다면?
수면제 없이 1분 안에 잠드는 4-7-8 호흡법을 익혀보세요.
하버드 의대 앤드류 와일 박사가 알려주는 호흡법으로
수면제나 특수한 불빛이 없이도 잠들 수 있는 방법입니다.

일반적으로 스트레스를 받으면 신경계가 지나치게 자극되고
이러한 상태는 수면 부족으로 이어질 수 있는데,
이 호흡법은 폐에 더욱 많은 산소를 공급해
부교감신경계통의 안정을 도모,
수면에 도움이 된다는 것입니다.