허정 박사(서울대 의대 1957년졸) 100세 건강법

음식은 골고루, 과식은 금물

(저녁을 적게 먹어라 )

 

고기를 많이 먹자

(너무 채식 위주로 빠지지 말라 )

 

정력에 좋은 음식 ? 소용 없다.

 

때는 밀지 말고 비누는 적게 사용

(때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자 )

 

커피와 술, 마음껏 마셔라. ?

(자기 몸이 허락하는 적정선까지 )

 

건강한 성 생활 유지

(성 생활을 즐겨라 )

 

약은 되도록 적게

 

잘못된 건강 상식 버려라

(잠 안 온다고 너무 걱정말고 잠이 올 때 자라 )

 

단골 의사 만들자

(종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다 )

 

자기 몸이 허락하는 한도 내에서 기분좋게

자기 마음대로 사는 것이

언제나 9988 할 수 있는 비법이다.

 

허정 박사의 건강 클리닉 건강상식 155가지

그 중 일부를 요약해 소개한다.

 

닭고기는 어떤 병에도 나쁘지 않다.

당뇨병이나 고혈압 등에 닭고기가 좋지 않다

고 하나 근거는 없다. 한방 요법에도 특별히

닭고기를 가려야 할 이유가 없다.

 

우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라.

처음 마실 때 설사하는 경우가 있다.

그러나 계속 마시면 자연히 멎는다.

설사를 해도 영양분은 체내에 그대로 남는다.

 

무는 뿌리보다 잎새가 더 좋다.

무 잎은 뿌리보다 영양가가 훨씬 높다.

뿌리는 사람이 먹고 잎은 버리거나 소, 돼지

에게 주는 것은 알고 보면 바보같은 일이다.

 

채소는 익혀 먹어라.

생채소를 먹어야 한다는 건 또하나의 미신

이다.채소의 영양분은 대체로 매우 빈약하

다. 푹 익히지 않는 선에서, 알맞게 조리해

야 한다.

 

블랙 커피는 몸에 해롭다.

블랙 커피만 마시면 위장과 심장에 좋지 않

고, 동맥경화증에 걸리기 쉽다.반드시 크림

이나 우유를 넣어 마셔야 한다.

 

채식만으로 오래 살진 않는다.

서양의 채식 장려는 고기를 먹되 채소 분량

을 늘리라는 뜻. 채소만이 최선이라는 생각

은 잘못이다. 고기없는 채식은 위험하다.

 

맵게 먹어도 머리는 나빠지지 않는다.

너무 맵게 먹을 때 위장장애가 오는 건 사

실이다.그러나 머리를 나쁘게 한다는 것은

잘못된 상식이다.

 

슬플 땐 우는 게 위에 좋다

슬프거나 괴로우면 울어라.

눈물을 흘리면 위 운동이 활발해지고 위액

도 많이 나온다. 남자도 장을 튼튼히 하고

싶다면 체면 차리지 말고 울어라.

 

코피날 때 머리를 뒤로 젖혀선 안된다.

코피를 쏟을 때 머리를 뒤로 젖히면 피가

기관을 통해 폐로 들어가, 합병증을 유발

할 수 있다. 머리는 똑바로 세워라.

 

아기를 작게 낳아 크게 키울 순 없다.

아기가 크다고 반드시 좋은 건 아니지만

작아도 안 된다. 체중이 가벼운 아기는

발육도 정상아보다 뒤지기 쉽다.

 

많이 업어줘도 다리는 굽지 않는다.

아기를 업어 기르면 다리가 굽고 엄마의

가슴 건강에도 나쁘다는 건 기우다.오히

려 선천성 고관절 탈구 예방과 정신건강

에 좋다.

 

행주에 돈을 아끼지 말라.

가정주부들이 뜻밖으로, 행주에 무신경

하다. 조사결과 95%의 행주에서 대변에

서나 나오는 대장균이 검출됐다.

차라리 자주 교체해 줘라.

 

단 음식을 먹어도 당뇨병 안 생긴다.

설탕을 먹으면 당뇨환자가 된다는 건

매우 소박한 논리의 비약이다. 오히려

과식이 비만증을 불러, 당뇨병이 되기

쉽다.

 

탄 음식을 먹는다고 암에 걸리는 건 아

니다. 육고기와 생선을 구워 먹지 않고

지낼 필요가 없다. 암은 유전병이 아니

며 탄 음식을 먹는다고 생기는 것도 아

니다.

 

꿈을 많이 꾼다고 허약한 건 아니다.

꿈은 몸이 허해서 꾸는 게 아니다.

침실 환기 등 주변 정리가 안 됐거나

근심거리가 많을 때 생기기 쉽다.

 

노인일수록 잠을 적게 자면 안 된다.

나이가 들수록 주간활동에 따른 피로가

심하고 회복에도 많은 시간이 필요하다.

따라서 늙으면 잠을 더 많이 자야 한다.

 

몸의 때는 벗기지 않는 게 좋다.

때는 몸이 물에 충분히 불을 때만 밀거

나 아예 벗기지 말라.타월로 밀어 피부

가 벌게지는 것은, 표피가 망가졌다는

표시다.

 

생리 중 목욕은 전혀 해롭지 않다.

생리 중에 목욕이나 성행위를 피하는건

시대착오적 청결관념이다.목욕을 안 하

면 묘한 냄새로 주위 사람들을 곤욕스럽

게 한다.

 

구두는 오후에 사라.

발은 움직일 때 약간 커진다.

따라서 피혁제품인 구두는 활동으로 발

이 충분히 커진 오후에 사는 게 좋다.

신발은 여유가 있어야 한다.