시니어 세대 마음가짐 45계

💖시니어 세대 마음가짐  45계💖

 

♦️1. 혼자 지내는 습관을 길들이자.

♦️2. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자.

♦️3. 남이 무엇인가 해 줄 것을 기대하지 말자. 

♦️4. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자.

♦️5. 몸이 힘들어도 걷기운동을 생활화 하자.  

 

♦️6. 한 살이라도 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자.

♦️7. 늙으면 시간이 많으니 항상 유산소운동을 하자. 

♦️8. 당황하지 말고 성급해 하지 말고 뛰지 말자.

♦️9. 체력 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자.

♦️10. 잠이오면 자고, 잠을 설치더라도 신경쓰지 말자 

 

♦️11. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자.

♦️12. 편한 것만 찾지 말고 외로움을 만들지 말자.

♦️13. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자.

♦️14. 자식들이 무시 하더라도 심각하게 생각하지 말자.

♦️15. 친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자.

 

♦️16. 고독함을 이기기 위해 취미생활과 카톡우정을 공유하자.  

♦️17. 일하고 공치사 하지 말자.

♦️18. 모든 일에 감사하는 마음을 갖자.

♦️19. 마음과 다른 인사 치레는 하지 말자.

♦️20. 칭찬하는 말도 조심해서 하자.

 

♦️21. 청하지 않으면 충고하지 말자. 

♦️22. 남의 생활에 참견하지 말자.

♦️23. 몸에 좋다고 아무 약이나 먹지 말고 남에게 권하지도 말자.

♦️24. 의사를 정확히 말하고 겉과 속이 다른 표현을 절대로 하지 말자.

♦️25. 어떤 상황에도 남을 헐뜯지 말자.

 

♦️26. 잠깐 만나 하는 말을 귀에 담아 두지 말자.

♦️27. 가끔 오는 식구보다 매일 보살펴 주는 주위 사람에게 감사하자. 

♦️28. 할 수 없는 일은 시작도 하지 말자.

♦️29. 하루하루 숨쉬고 살아감에 감사하자.

♦️30. 방안에서라도 수시로 즐거운 음악과 함께 가벼운 운동을 생활화하자. 

 

♦️31. 후덕하고 인자한 늙은이가 되자.

♦️32. 즐거워지려면 쌈지돈을 베풀자. 그러나 돈이면 다 된다는 생각은 말자.

♦️33. 코로나19 끝나면 가벼운 산책이나 시장을 돌며 걷기운동 하자.

♦️34. 일을 시키고 잔소리 하지 말자. 

♦️35. 외출할 때는 항상 긴장하자.

 

♦️36. 너무 먼 장거리 여행은 후회할 수도 있다 

♦️37. 여행을 떠나면 여행지에서 죽어도 좋다고 생각하자.

♦️38. 항상 주위 사람들과 소통하고 돈 안드는 카톡으로 마음을 공유하자. 

♦️39. 음식은 소식하자.

♦️40. 방문을 자주 열고, 샤워를 자주 하자.

 

♦️41. 몸을 단정히 하고, 속옷은 자주 갈아 입자.

♦️42. 밖에 나갈 때는 입냄새, 체취에 신경 쓰자.

♦️43. 외출시 화장도 하고 단정한 몸매를 하라.

♦️44. 옷도 가려가면서 제일 좋은 옷을 입자.

♦️45. 매일 아침 거울을 보며 외쳐보라! 이만하면 괜찮네! 어 허허허!

 

ㅡ 시니어 행복연구소 ㅡ