지란지교(芝蘭之交)

고개 쳐들 때 어지럼증, 팔다리 저림 등 뇌허혈발작 증상 5%는 한 달 내 뇌졸중 발생 뇌졸중의 대표적인 위험신호는 머리가 맑지 않은 멍한 두통이다. 이는 혈액공급이 덜 되면서 머리에 일시적으로 피가 부족해 나타나는 현상이다. /클립아트코리아 제공 큰 사고가 발생하기 전에는 수많은 징후가 있기 마련이다. 우리는 이를 ‘하인리히 법칙’으로 설명한다. 하인리히 법칙은 대형사고가 발생하기 전 그와 관련된 수많은 경미한 사고와 징후들이 반드시 존재한다는 이론이다. 1920년대 미국의 한 여행보험회사 관리자였던 허버트 W. 하인리히(Herbert W. Heinrich)는 7만5000건의 산업재해를 분석한 결과를 토대로 1 : 29 : 300 법칙을 주장했다. 큰 산업재해가 발생했다면 그전에 같은 원인으로 29번의..

현행 치료로는 효과가 없는 난치성 편두통 환자들에게 필요한 신약은 급여가 되지 않아 최신 진료지침에 따른 올바른 치료를 적극 권하기 어려운 실정이다. /클립아트코리아 제공 김모씨(57)는 편두통을 30년 간 앓았다. 편두통은 그냥 두통이 아니었다. 엄청난 강도의 통증이 한 달에 두 번씩 4~5일 간 이어졌다. 머리에 대못을 연달아 박아대는 듯한 극심한 통증 때문에 사회생활도, 일상도 마비되고 계속되는 구토로 아무것도 먹지도 못했다. 약도 듣지 않았다. 김씨는 “이 끔찍한 통증을 한 달에 열흘, 1년에 120일, 30년 간 3600일 겪었다”며 “난치성 편두통 때문에 직장생활도 제대로 못했고 딸에게 이 병을 물려주기까지 한 나는 가족들에게 죄인”이라고 했다. ◇일상 불가능한데 치료 어려운 ‘난치성 편두통’..

숨겨야할 노인本色 8가지 김 일순 교수 1. 얼굴이 무표정해진다. 화난 듯 무표정한 얼굴은 상대방에게 호감을 얻지 못한다. 얼굴에 주름과 검버섯이 가득해도 미소나 웃음은 상대방에게 나이를 잊게 만드는 효력이 있다. 2. 불만이 많아지고 잔소리가 심해진다. 나이가 들면 사회가 돌아가는 모습이나 젊은이의 행동 등 모든 것이 못마땅하다. 하지만 실제로 모든 면에서 현재가 과거보다 낫다. 아무리 나는 선의의 비판을 한다고 해도 젊은 사람들에게 반감만 살 뿐이다. 단지 우리와 다를 뿐이라는 사실을 인정하고 긍정적으로 받아들이자. 3. 사소한 일에도 화를 잘 낸다. 화를 잘 내는 것도 노화현상 때문이다. 화를 내면 상대방뿐만 아니라 화를 낸 자신의 건강에도 해롭다. 화를 다스리는 법만 익혀도 수명을 크게 늘릴 수 ..

오미크론의 다섯 가지 증상 코로나 19의 변이 바이러스인 오미크론은 델타 변이 바이르스가 폐를 공격하는 것과 달리 기도를 공격한다. 기도 조직에서 증식하므로 폐 조직 증식인 다른종에 비해 중증으로 갈 위험은 적지만, 전파 속도가 아주 빨라서 감염자 수가 현재 10000명 대지만 수 만명으로 확대될 위험성이 크다고 한다. 하여 당국에서는 방역 수칙을 다음과 같이 바꾼다고 한다. 1. 선별진료소의 PCR(유전자 증폭) 검사는 60대 이상 고 위험군이나 의료진이 필요하다고 판단한 사람만 받을 수 있다. 2. 또 단순 의심자는 신속항원검사 (자가키트)에서 양성 때만 받을 수 있다. 따라서 오미크론 감염이 되면 어떤 증상이 나타나는지 내가 먼저 알아야 할 것이다. * 오미크론의 5가지 증상 1) 식은 땀 오미크론..

만성변비 완전직방 처방전,,,,! 변비에는 뭐니뭐니해도 날계란흰자위가 완전직방입니다. 모두들 변비에 뭔가 특별한 처방전이 있는줄아는데 계란흰자보다 좋은 것은 없어요. 아침,저녁으로 하루 두번씩, 게란흰자위 두개에 참기름을 찻수저로 한수저를 섞어휘저어서 반드시 밥먹기전에 먹는다. 하루도 거르지말고 한달동안 드시면 아무리 심한 변비라도 틀림없이 완치됩니다..한달을 드셔야 변비뿌리를 뽑아버립니다. 제 주변에 5년동안 약국의 변비약을 달고살았던 만성변비 여자분이 한달을 드시고 깨끗하게 완치하였으며 거의 1년동안 재발이 없었어요. 제발 믿어주세요. 약국의변비약,청국장,다시마, 식이섬유 등은 먹을때 그때뿐이며 별로 효과없어요. 그리고 광고성 변비제품에 현혹되지마세요 암튼 제주변에 다섯명 모두 완치되엇어요 참기름은 ..

고기 섭취를 줄이는 게 아니라 아예 끊고 채식만 하는 사람이 있다. 장점과 단점이 모두 있을 수 있다. 일반적으로는 고기 등 동물성 식품도 먹는 게 좋다. 과다 섭취가 늘 문제지만 동물성과 식물성 식품이 적절하게 섞인 균형 잡힌 식단이 좋다. 육류를 먹으면 건강에 도움이 되는 이유에 대해 알아보자. ◆ 고기 안 먹는데 살찌는 경우... 탄수화물 과다 섭취 위험 체중관리를 위해 저열량 음식만 먹는다고 채식을 고집하는 사람들이 있다. 하지만 고기 등 동물성 식품을 안 먹으면 체중 관리에 방해가 될 수도 있다. 고기를 피하면 탄수화물의 과도한 섭취로 이어져 오히려 살이 찔 가능성도 있다. 탄수화물을 과다 섭취하면 몸속에서 에너지로 쓰이지 못한 포도당이 지방으로 변한다. 비만이나 대사성 질환 발생 위험이 커질 ..

여성 환자가 남성보다 3배 많아 뇌동맥류는 파열되면 그 즉시 30~50%가 목숨을 잃을 정도로 치명적인 병이다. 따라서 위험 요인이 있다면 평소 정기검진으로 병 유무를 파악하는 게 좋다. 게티이미지뱅크 뇌동맥류(腦動脈瘤ㆍcerebral aneurysm)는 뇌에 피를 공급하는 동맥 혈관이 약해져 풍선이나 꽈리처럼 부풀어 오른 상태를 말한다. 뇌동맥류는 전 인구의 1% 정도에서 발견되며 지속적으로 늘고 있다. 뇌동맥류로 병원을 찾은 환자가 2015년 5만8,541명에서 2019년 11만5,640명으로 최근 5년 새 두 배 가까이 증가했다(건강보험심사평가원). 중년 이상에서 주로 생기며 환자의 50% 정도가 40~60대 여성이다. 뇌동맥류가 파열되면 뇌와 척수 사이의 거미줄처럼 생긴 공간(지주막 아래)에 혈액..

WSJ, 미국 산업위생전문가협의회 분석 결과 보도 [사진=게티이미지] 천 마스크의 코로나 바이러스 확산 방지 효과가 취약하다는 연구 결과가 외신을 통해 보도됐다. 매체는 감염 방지를 위해서는 'N95' 'KF94' 등 각국 보건당국이 인증한 보건용 마스크를 사용해야 한다고 강조했다. 2일(현지시간) 월스트리트저널(WSJ)은 미국 산업위생전문가협의회(ACGIH)의 지난해 분석 결과를 보도하며 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 환자와 같은 공간에 있을 때 마스크 종류에 따라 감염되기까지 시간이 얼마나 걸리는지에 대해 전했다. ACGIH의 분석에 따르면 감염자와 비감염자가 마스크를 착용하지 않고 한 공간에 있을 때 감염에 필요한 만큼의 바이러스가 비감염자에게 옮겨가는 데 걸린 시간은 고작 15분이었다. ..

과일주스/사진=클립아트코리아 과일이 건강에 좋은 대표 식품이다 보니, 과일주스를 마치 보약처럼 생각하는 사람들이 있다. 하지만 과일주스를 많이 마시면 사망 위험이 커지고 어린이 건강에 좋지 않다는 연구 결과가 있어 주의해야 한다. ◇조기 사망 위험 높여 미국 에모리대·코넬대 등으로 구성된 연구팀은 2003~2007년 뇌졸중 연구에 참여했던 평균 연령 64세 남녀 1만3440명을 대상으로 데이터를 수집했다. 참여자 중 71%는 비만이거나 과체중이었다. 연구팀은 얼마나 많은 설탕을 섭취하는지 조사했고, 6년간 추적 관찰했다. 연구 중 1168명이 사망했는데, 사망자 중 168명은 관상동맥성심질환으로 인해 숨졌다. 분석 결과, 하루 칼로리의 10% 이상을 과일주스를 포함한 가당 음료로 섭취한 사람은 5% 이하..

손톱이 잘 부서지는 게 갑상선기능항진증 때문일 수 있다./클립아트코리아 손톱 색이나 모양이 평소와 달라졌다면 건강 상태에 이상이 생긴 건 아닌지 의심할 수 있다. 손톱이 있는 부분은 모세혈관이 모여 있어서, 색 변화를 살피면 혈액순환 문제를 파악하는 데 용이하다. 만약 손톱이 하얗거나 창백한 푸른빛으로 변했다면 호흡기 질환이나 간 질환일 수 있다. 호흡기 질환으로 정상적인 호흡을 하지 못하면 체내 산소가 부족해지고, 산소가 부족해지면 손가락 끝까지 피가 잘 안 통해 손톱이 하얗거나 푸른 색으로 보인다. 간이 안 좋으면 황달이 생기면서 혈액 내 헤모글로빈이 상대적으로 줄어 손톱이 하얗게 보인다. 손톱 밑에 보라색 점이 생겼으면서 손톱이 자라도 움직이지 않는다면 혈관염일 수 있다. 곰팡이 일종인 '백선균'에..