지란지교(芝蘭之交)

◈ 혈당치(血糖値) 낮추는 생강의 놀라운 약효 생강(生薑)은 예로부터 약처럼 먹던 식품 중 하나다. 많은 효능을 나타내기 때문이다. 예를 들어 감기의 특효약으로 생강차를 마셨으며, 항균효과나 위를 건강 하게 하는 작용, 냉증 개선 작용 등 일일이 열거하기도 힘들 정도다. 그 비밀.....,..

암 1위 대장암 예방 위해 운동이 중요.. 얼마나 해야 할까 The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results. 版权归内容原作者所有。机器翻译结果可能存在错误。 原文の著作権は原著著作者にあり、機械翻訳の結果にエラーが含まれることがあり..

하루 걸음 수와 운동 효과 일본에서 10년 동안 65세 이상의 노인의 걸음 수와 운동효과를 측정한 결과 4천보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고, 5천보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고, 7천보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 에방하고, 8천보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 ..

자는 도중 갑자기 종아리 통증이.. '야간 다리경련' 명확한 원인 알 수 없어 ..스트레칭과 수분섭취 예방에 도움 [이데일리 이순용 기자]서울에 거주중인 30대 이모 씨는 어느 날 잠을 자다가 왼쪽 종아리에서 극심한 통증을 느끼고 잠에서 깨었다. 다리가 쥐가 난 듯이 아파왔고, 근육이 당..

1. 고혈압예방 비타민E 보다 2,000배나 강한 항산화효과가 있어 혈액과 세포를 건강하게 지키며, 콜레스테롤을 줄여 혈액의 흐름을 좋게 한다. 또한 마늘 속의 칼륨이 피 속에 나트륨을 없애 혈압을 정상화 시키는데 도움이 된다. 2. 당뇨병치료 혈당치 개선에 효과가 있다. 특히 마늘은 인..

콩팥 기능이 좋지 않으면 나트륨·칼륨·​인 같은 전해질 배출이 잘 안된다. 칼륨이 많은 채소류는 하루 6접시 이하로 먹는게 좋다. 만성콩팥병 환자라면 ​나트륨·칼륨·​인 같은 전해질​이 많이 든 음식이 무엇이며, 얼마나 들었는지 평소 알아둬야 한다. 콩팥 기능이 좋지 않으면..

입안의 침이 보약! 동의보감에보면 아침에 자고 일어나서 이빨을 마주치기를 36회 한 후 그침을 삼키라고 했다. 침은 소화 작용을 돕고 피부의 종양을 없애고 눈을 밝게 한다. 그래서 침은 어느 보약보다 좋은 보약이라고 한다. 사람이 침을 뱉지않고 삼키면 사람의 정기가 몸속에보존되어..

자유롭게 움직이는 것은 살아 있는 자만 누릴 수 있는 특권이다. 그러나 마음대로, 생각대로 움직이기 어렵다면 그 답답함과 고통은 이루 말할 수 없다. 따라서 나이가 들수록 관절에 특별히 관심을 가져야 한다. 조용하던 관절이 지금까지의 무관심에 대해 거센 항의를 시작하기 때문이..

[혈압약의 종류] ① 심장의 활동력을 감소시켜 혈압을 내리는 약, 베타차단제 심장이 천천히 그리고 약하게 수축하도록 만들면 혈압이 내겨간다는 윈리를 이용한 약물입니다. 반 폐쇄된 공간인 혈관으로 혈액을 적게 들여보내면 압력이 내려가는 원리를 이용한 약입니다. => 베타차단제..

저명 의학 저널인 ‘랜싯(The Lancet)’에 최근 실린 ‘조기 사망 원인으로 지목되는 흡연보다 더 위험한 식습관’이 주목받고 있다. 미국 워싱턴 대학교 등 연구팀이 195개국의 식습관을 조사한 결과, 음식 섭취 습관이 나빠 매년 조기 사망하는 사람이 700만 명이나 되는 것으로 나타났다. 사..