지란지교(芝蘭之交)

갑자기 허리가 아플 때 도움이 되는 자세 5가지 이삿짐센터에서 일하는 K씨는 하루에도 몇 번을 허리를 숙이고 폅니다. 평소 허리가 좋지 않다는 것은 알았지만 일하는데 큰 무리가 없었습니다. 그런데 이삿짐을 포장하는 순간 갑자기 허리가 아파 큰 애를 먹었습니다. K씨처럼 갑자기 허..

묻지도 말고, 따지지도 말고, 그냥 드시라 먹어두면 藥이 되는 Super Food 12건강한 삶은 모두의 꿈이다. 그러나 일상생활에서 건강한 삶을 살기 위해 노력하는 사람은 많지 않다.건강을 당연하게 주어지는 선물로 착각하고 살아가기 때문이다.의사들이 "사람들은 건강을 잃고 나서야 건강의..

채소가 부족하다는 몸의 신호 싱싱한 채소 섭취가 건강에 좋다는 건 누구나 아는 사실이지만 바쁜 일상 속에서 골고루 챙겨 먹기란 쉽지 않은 일이다. 하지만 육류나 인스턴트식품의 섭취 비율은 높은 반면 채소 섭취의 비율이 적어지게 되면 각종 질병에 노출되기 쉽다. 채소에는 수많..

오장과 육부와의 관계 오장과 육부의 관계는 음양과 표리의 관계에 있다. 오장은 음에 속하고 육부는 양에 속하며 오장은 리이고 육부는 표인 만큼 장부, 음양, 표리는 서로 배합되고 경락상 서로 연계되어 아주 밀접한 관계를 지니고 있다. 1. 심장과 소장 심장의 경맥은 심장에 속하면서..

죽은 폐도 살린다는 음식 7가지 1.브로콜리 브로콜리는 항산화 작용을 하여 각종 암을 억제 하는 효과가 있으며 식이섬유가 풍부해서 몸속 나쁜 노폐물들을 제거해 줍니다. 2.도라지 도라지는 기침과 가래 끓는 현상을 해소시켜 주며 천식이나 기관지 환자에게 좋습니다. 면역력을 높혀주..

암세포 얼씬도 못하게 하는 4대 항암음식 1.콩가루의 항암력 우리 몸을 구성하는 세포의 수는 무려 60조 개. 이것들의 주성분이 단백질이다. 따라서 단백질을 적게 먹거나 질이 나쁜 것을 먹으면 절대로 건강해질 수 없다. 콩은 양질의 단백질이 풍부하게 들어있는 식품 이다. 따라서 세포..

명의들의 건강지혜 1, 산다상비(酸多傷脾) 신 것을 많이 먹으면 비장을 상한다. 신맛은 木이고 비장은 土이므로 木剋土하기 때문이다. 2, 신다상간(辛多傷肝) 매운 것을 많이 먹으면 간을 상한다. 매운 것은 金이므로 木인 간을 金剋木하기 때문이다. 3, 함다상심(鹹多傷心) 짠 것을 많이 먹..

우리 몸의 장기 중에 중요하지 않은 것은 하나도 없습니다. 그 중에 간(肝)은 그 크기가 위 다음으로 큰 통(桶)입니다. 몸 안에 들어온 음식물을 영양분으로 바꾸어서 간에 담아 놓은 다음 필요한 곳으로 보내주는 역할을 합니다. 그런데, 간은 그 크기가 12시간짜리입니다. 12시간동안 쓸 ..

​ 1.한 시간만 일찍 자자 ​ 잠자리에 드는 시간을 한 시간만 앞당겨보자. 한국인들은 너무 늦게 잔다. 아이들은 공부하느라 오락하느라 늦게 자고, 어른들은 일하느라 술 마시느라 늦게 잔다. ​ 그래서 학교와 직장에는 잠이 부족한 사람투성이다. 제발 한 시간만 일찍 자라. 늦게 잔다..