지란지교(芝蘭之交)

내장까지 파괴... 날것 먹으면 안 되는 5가지 배를 깎아 먹다 보면 무심코 속 일부까지 먹는 경우가 있다. 배의 속은 건강에 아무런 영향을 미치지 않는 것일까? 배의 씨에는 독성성분이 들어있어 씨를 함유하고 있는 속 부분은 먹지않는 것이 좋다. 생활전문 매체 '볼드스카이'(Boldsky)가 날..

무릎관절 연골 건강에 좋은 음식과 추천제품 ​ #당근 당근에 함유된 카로틴은 연골을 보호하는 효과를 냄과 동시에 관절 조기 통증의 위험성을 감소시키는 도움을 줍니다 당근에 함유된 카로틴과 무기질이 만나면 손상된 뼈와 조직의 재생이 원활해지고 무릎 통증은 물론 염증까지 잡는..

치질에 좋은 음식 아침에 일어나서 물 두 컵, 사과한 개 정도 먹으면 변이 부드러워진다. 우유를 차게 해서 한 컵 마시는 것도 좋은데… 치질, 이렇게 해보자. 치질에는 좌욕이 좋다. 또는 앉아서 일하는 사람들이 잘 걸리는 병이다. 변비가 심하면 치질이 된다. 등등 치질에 관한 수많은 속..

7가지 바람직한 건강 습관 건강은 크게 유전적 요소, 환경적 요소, 건강관련 행위의 3가지 요소에 의해 좌우된다. 유전적 요소는 개인의 노력으로 변화시킬 수 없는 성질의 것이며, 환경적 요소는 대기의 오염정도, 경제수준, 음식물이나 식수의 오염정도, 의학 수준 등 이며, 여기서 다루..

♣ 오장육부 (五臟六腑)♣ 인간의 신체를 외형과 내형으로 구분하면 외형에는 얼굴을 위주로 팔과 다리 그리 발끝이 있지요 그래서 옛사람들은 머리끝와 발끝을 중요시 했으며 멋을 부림에 있어서도 백구두에 하이칼라면 된다 했어요 그리고 내형에는 내장이 있는데 이를보고 오장육부(..

밥을 먹기 전에 생선이나 육류를 먼저 섭취하면 혈당이 급격히 높아지는 것을 막을 수 있다. 같은 음식을 먹더라도 먹는 순서를 조절하는 것이 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있다. 당뇨병 예방에 도움 되는 먹는 순서는 채소→고기→밥이다. 이는 연구를 통해서도 밝혀졌는데, 간사이전력..

고대의 양생가들은 밥을 먹고 나서 산보(散步)를 하고 배를 문질러 주면 소화를 돕는다고 했다. 송나라 때 이지언(李之彦)은 "동곡소견(東谷所見"에 반후행삼십보(飯後行三十步) 불용개약포(不用開藥?)’라고 했다. 식사 후 삼십보를 걸으면 약방문을 열 필요가 없다는 뜻이다. 밥을 먹고 ..

뱃살 빼기 도움 되는 음식 복부비만의 상징인 뱃살은 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 건강에도 적신호인데, 이런 뱃살을 집중 공략하는 '뱃살 다이어트'가 유행하기도 했지요. 이런 뱃살 다이어트의 중요한 요소 중 하나가 단일불포화지방산이 들어 있는 음식을 먹는 것이라고 합니다. 단..

< 복식호흡으로 살도 빼고, 건강도 얻는 방법! > 대부분의 여자들은 흉식호흡을 하는데요. 이 호흡을 복식호흡으로 바꿔주기만해도 몸에는 엄청난 변화가 일어난다고 해요. 복식호흡의 효과와 하는 방법을 알아볼게요. # 복식호흡 하는 방법! ▶ 1. 이미지를 참조해서 실시한다. ▶ 2. ..