지란지교(芝蘭之交)

몸이 아플때 먹으면 좋은 음식 ☞ 가려울때...♧ 1) 탱자 달인 물 냄비에 탱자 8g, 민들레뿌리 4g, 금은화 4g을 넣고 물을 충분히 부은 뒤 10분 정도 끓인다. 그 물을 하루 두 번씩 3~ 4일에 나눠 마신다. ☞ 감기에 걸렸을때...♧ 1) 부추죽 쌀 1/2컵을 깨끗이 씻어서 물에 2시간 정도 불리고 부추 1단을 잘게 썰..

*** 치매예방 10계명 *** ▶첫 째, 머리를 다치지 않도록 보호하자 ▶둘 째, 손을 많이 움직이자. ▶셋 째, 부정적인 생각 대신 긍정적인 생각을 하라. ▶넷 째, 발품을 많이 팔자. ▶다섯째, 물을 자주 마시자. ▶여섯째, 담배와 중독성 물질을 피하자. ▶일곱째, 기름진 음식이나 육류를 피하자. ▶여덟째,..

입 안이 헐고 혓바늘이 돋고… 피곤해서겠지 특별한 이유가 뭐 있을까? 막연히 생각할지 모르지만 입술병에는 다 이유가 있다. 몸에 이상 증상이 발생했기 때문인 것. 우리에게 흔히 나타나는 각종 입병들, 증상별로 그 원인을 짚어보았다. 입은 여자의 상징, 윤택하고 붉으면 건강 보통 관상을 볼 때 ..

민감하고 예민한 눈 주변 피부 관리법 알고 계시는것처럼 눈가는 예민한 피부입니다. 파운데이션이 잘 밀리기도 하고 금방 건조해지구요. 이럴때 제대로 관리를 하지 않으면 잔 주름이 계속해서 만들어질꺼에요. 그러면 정말 속상하겠죠~* 눈가를 보호하기위해서는 아이크림, 아이젤, 썬크림은 반드..

목마른 피부에 물을 대자! 봄바람에 수분 증발되면서 피부건조증 일으켜 야외활동이 잦아지는 봄이 돌아왔다. 겨우내 옹크렸던 몸을 움직이기에 좋은 계절이다. 하지만 우리 피부는 ‘타는 목마름으로’수분을 원하고 있다. 지난달 중순 전국에 건조주의보가 발령된 이래 건조한 날씨가 계속되고 있..

체질별 맞춤 목욕법 따로 있다! 한 해의 묵은 때를 벗겨내고 새해를 맞이하기 위해 온천을 찾는 사람들이 늘고 있다. 몸을 깨끗이 하고 건강을 다스리는 목욕. 하지만 목욕도 체질에 따라 전략적으로 해야 효과가 있다. 체질을 나누는 방법에는 여러 가지가 있지만, 사상의학(19세기 말 이제마 선생이 ..

서서등펴기 Uttanasana Libertacao(해방) 이 자세는 요가의 기본자세인데, 전일적 치료효과가 아주 뛰어난 체위법이다. 다만 완전한 자세를 취할 때만 효과가 나타난다. 굴절된 다리와 척추를 수평으로 최대한 늘려줌으로서 막혀있던 경락을 풀어주고 기의 흐름을 원활히하여 신진대사활성화, 정서적 안정, ..

걷지 않으면 죽는다 요즈음 새로이 주목을 받고 있는 분야 중의 하나가 예방의학 입니다. 질병이나 증상을 미리 예방하는 여러 방법 중에서 걷기는 특별한 장비 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동입니다.우리에게 가장 좋은 운동은 조깅이 아닌 바로 걷기입니다. 인간은 신체 생리학적으로 ..

주부를 빼고는 논하지 말라 명절 증후군의 가장 큰 피해자인 주부들이 연휴동안 겪어야 하는 마음고생은 이루 말할 수 없을 정도다. 이번 설처럼 연휴가 길면 차라리 고맙겠지만 혹여 연휴가 짧기라도 하면 그 걱정은 더욱 커진다. 힘든 가사노동에 무리한 일정이 겹쳐지면 피로와 스트레스는 두 배가..