지란지교(芝蘭之交)

좋은 허리자세 '잠자기' 잘못된 자세로 앉아 있으면 기계적 원인의 요통이 오듯이 잘못된 자세로 누워서 자면 만성 요통이 생깁니다. 마룻바닥, 시멘트 바닥, 대나무 침상, 돌바닥 같은 딱딱한 침상은 상식과 달리 요통의 원인이 됩니다. 원래의 허리굽이인 S자형을 무너뜨리기 때문입니다. 딱딱한 침..

이런운동 매일하면 체중 10kg감량 전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 ..

씻지 않은 화장 도구의 세균이 피부를 망친다 바쁜 아침, 사각형 스펀지 한구석 간신히 파운데이션이 묻지 않은 곳을 찾아 조심스레 바를 수 있는 날은 차라리 낫다. 전날의 메이크업 흔적이 고스란히 묻은 채로 굳어버린 브러시를 발견할 때의 낭패감이란. 이런 상황이 남일 같지 않은 사람들은 주목..

식초, 당뇨 예방하는 최선의 선택 요리할 때, 청소할 때, 식물을 기를 때, 수백가지 집안 일을 돕는 최고의 물질이 있다. 바로 식초다. 이 식초가 우리의 혈당 수치를 안전하게 지켜준다는 사실은 알고 있었는지? 연구 결과, (혈당 수치를 높이는 것으로 유명한) 감자, 파스타, 쌀밥 등을 먹을 때 식초를 ..

주변에 보면 젊은 나이에도 불구하고 무릎통증을 호소하는 사람들이 많이 있습니다. 특히나 직업상 외근이 잦거나 오래 서서 일을 하게 되면 그런 경우가 더 많이 있습니다. 이럴경우 흔히 이야기하는 관절염 탓이라고 대수롭지 않게 여겼는데 다리 모양이 점차 변하면서 안짱다리가 되어버리는 경우..

◆ 어금니 홈 메워주면 90%이상 충치 예방 평상시 어금니충치 예방하고 치료하자 흔히들 어금니충치를 ‘선진국병’으로 알고 있지만 사실 알고 보면 선진국 아이들 입안엔 어금니충치가 거의 없다. 이들은 평상시 어금니충치 예방을 잘하기 때문이다. 어금니충치는 서서히 진행되는 만성병이고 또 저..

◆ 너도나도 구취 탈출!! 마주보고 이야기해도 불쾌감없는 사람 되고싶어… 사회생활을 하다 보면 마주하기 싫은 사람이 생기기 마련입니다. 그 중 대화할 때 구취 나는 사람은 어쩔 수 없이 고개가 돌려지게 됩니다. 그러나 문제는 구취에 대해 정작 본인은 모르는 경우가 많다는 것입니다. 대화 도중 ..

◆ 화이트닝! 눈부신 미소와 하얀이를 갖고 싶다면.. 보기만 해도 기분 좋아지는 싱그러운 화이트닝 치아와 하얀이를 가진 스타들. 그들처럼 눈부신 미소와 화이트닝 하얀이를 자랑하고 싶다면 지금부터 하얀이를 갖기 위한 덴탈 프로젝트에 동참할 것. Step1 하얀이 만들기 전 치아 상태 체크 → 보통 ..

시큰∼ 시큰∼ 지독한 치통！… ‘금니’도 예외 아니다 - 금니 관리에 소홀하면 2차 충치 물론! - 잇몸 염증과 잇몸뼈 소실 등 심각한 결과 초래 어른 치고 금니 하나쯤 안 갖고 있는 사람이 드물다고합니다. 흔히 금니라고 불리는 크라운과 브리지 등은 충치, 외상 등으로 인한 치아 손상을 복원해 주..

음식찌꺼기와 프라그를 제거해주는 올바른 양치질방법 칫솔질은 음식찌꺼기와 프라그를 제거해 줍니다. 프라그란 치아에 끈적끈적하게 붙어있는 거의 무색의 얇은 막으로 이 프라그가 치아우식과 잇몸병의 주원인. 칫솔질은 불소가 함유된 치약으로 적어도 하루에 두번은 해야 하며 부드럽고 끝이 ..