? "노화"를 늦추는 방법/ 한 발로 서기. ✅ "노화는 다리에서부터 시작이 된다”라는 말이 있다. 그런데 "하체의 근육의 쇠약"이, 생각보다 훨씬 더 빨리 진행된다는 연구결과가 나왔다. "하체 근육의 쇠약"이, 빠르면 50대부터 관찰된다는 것이다. 미국의 듀크 대학의 연구팀은, 30대에서 100세까지의 성인 남녀 775명에게, 기초 체력과 지구력에 대한 테스트를 실시했다. ✅ 걷기와, 한 발로 서기와, 의자에서 일어서기 등, 간단한 신체활동을 위주로 테스트가 이루어 졌다. 그 결과, 가장 먼저 쇠퇴하는 것은, "한 발로 서기"와, "의자에서 일어나기"로, 50대부터 시작되는 사람들이 많았다. ✅ 또한 60~70대의 참가자들에게서는, 지구력 및 걷기 속도의 감퇴 현상을 찾아볼 수가 있었다. 이에 대해서,..