지란지교(芝蘭之交)

♧ 냉기(冷氣)는 만병의 근원 ♧ 냉기는 우리가 생각하는 것 이상으로 우리의 건강에 큰 영향을 미치고 있습니다. 예를 들어 배를 차게하면 설사를 하고, 아랫도리를 차게하면 몸살이 나고, 추운곳에 오래 있으면 머리와 허리가 아프듯이 만병의 근원이라는 감기도 냉기 때문에 생기는 병..

인슐린을 투여하는 당뇨병 환자는 치아가 빠질 위험이 건강한 사람보다 약 50% 높다는 연구 결과가 나왔다. 대한치주과학회와 동국제약은 20일 오전 한국프레스센터에서 ‘제11회 잇몸의 날’(3월 24일)을 맞아 ‘당뇨가 치아 상실에 미치는 영향’에 대한 빅데이터 활용 연구를 발표했다. ..

고령자가 에너지(열량) 섭취를 적절히 하지 않으면 기력이 떨어지고 근육이 힘을 잃어 심하면 노쇠에 이른다. 따라서 적정 수준의 에너지가 섭취가 필요한데, 특히 근감소증 예방을 위해서는 근육을 조성하는 '연금술사' 단백질을 충분히 섭취해야 한다. 국내 65~74세 인구의 56%와 75세 이..

노화(老化)는 허벅지에서부터 온다 학창시절에 '투명의자' 벌을 받아 본적이 있는가? 마치 의자가 있는 것처럼 허공에 앉아있는 체벌인데, 이것이 당신의 중년을 더욱 건강하고 활기차게 해줄지도 모른다. 의자에 앉은 후 스톱워치를 준비를 하자.(스마트폰은 스톱워치가 있다.) 의자에서..

냉기(冷氣)는 만병의 근원 냉기는 우리가 생각하는 것 이상으로 우리의 건강에 큰 영향을 미치고 있습니다. 예를 들어 배를 차게하면 설사를 하고, 아랫도리를 차게하면 몸살이 나고, 추운곳에 오래 있으면 머리와 허리가 아프듯이 만병의 근원이라는 감기도 냉기 때문에 생기는 병입니..

健康하게 사는 비결 50가지 01. 거실은 될 수 있는 한 닫아 두지 마라. 02. 거실 안에 비치는 일광을 가리지 마라. 03. 비오는 날이나 폭풍이 불 때면 거실을 열어두지 마라. 04. 환자의 머리맡에서 다른 사람의 사망에 관한 이야기를 하지 마라. 05. 요는 부드럽고 두껍게 깔지 마라. 06. 이불도 ..

아기 낳으면 미역국 먹는 이유 출산하면 산후 조리 음식으로 미역국을 꼭 챙겨 먹는다. 왜 많은 음식 중 미역국을 먹는 걸까? 미역에는 요오드가 100mg 들어 있다. 요오드는 갑상선 호르몬인 티록신을 만드는 데 필요한 성분으로 체내 요오드의 50% 정도가 갑상선에 존재한다. 티록신은 심장..

노인 건강 상식 (老人 健康常識) 1.노인의 위장은 소화 기능이 떨어지므로과식하면 윗배까지 차오른다. 이때 횡경막이 올라가 심장의 정상적인 활동에 영향을 미친다. 게다가 음식을 소화 시킬때 대량의 혈액이 위장에 집중하므로 뇌와 심장에는 상대적으로 혈액이 줄어들어 심근경색이..

폐암은 의외로 환자 수가 많다. 2만5780 명의 환자가 발생해 위암, 대장암에 이어 우리나라 암 3위(갑상선암 제외)이다. 남성 암 2위(1만7790 명), 여성 암 5위(7990 명)를 기록했다(2018년 12월 발표 국가암등록통계). 문제는 많은 환자 수에 비해 생존율이 낮다는 점이다. 흔히 완치의 기준으로 삼..

파와 양파, 마늘 등 파속 식물을 많이 먹으면 대장암 발병 위험을 크게 낮추는 것으로 나타났다. 중국의과대학교 제1병원 연구팀이 1600여명을 대상으로 연구를 한 결과, 파속 식물을 가장 많이 먹는 사람들은 가장 적게 먹는 사람들에 비해 대장암에 걸릴 가능성이 79% 낮았다. 이전의 연구..