지란지교(芝蘭之交)

80세에도 치매 걸리지 않는 비법 - 너무 간단해...가족 위해 함께 공유하세요 - 피부가 늙으면 주름이나 검버섯이 생기는것을 볼수 있지만 대뇌는 늙어 위축될지라도 병원에서 검사를 받지 않는한 육안으로 볼수 없습니다. 그러나 우리가 직접 볼수 없는 이런 부분이 오히려 더 중요합니다..

안녕하세요 전문 퍼스널트레이닝 팀 더베네핏 트레이너 릭입니다 하루 종일 컴퓨터와 스마트폰에 시달리는 내 어깨.. 겨울이 되면 추운 날씨 탓에 어깨뭉침은 더 심해지는데요 오늘은 뭉친 어깨를 시원하게 날려버릴 운동법을 소개해드립니다! 어깨뭉침 운동법 1. 자세 바로잡기 가장 먼..

퇴행성관절염(退行性關節炎)에 대해 잘못 알려진 속설(俗說) 우리나라 55세이상 인구의 80%가 앓는 퇴행성관절염에 대해 잘못 알려진 속설을 알아보자. 1.곰국은 관절에 좋은 음식이다? 사골에는 관절에 좋은 칼슘과 콜라겐이 풍부히 들어있다. 품질 좋은 사골을 잘 고면 뼈 속의 유기단백..

공복에 하는 운동이 가장 효과적이라지만 허기가 져 움직일 기운조차 없다면 제대로 운동할 수 없다. 운동의 효과와 효율성을 높여주는 음식이 있을까? 바나나 운동 전에 먹으면 좋은 식품 운동 전 섭취한 탄수화물은 에너지를 바로 이용할 수 있으므로 잡곡밥이나 통밀빵, 고구마, 과일 ..

65세 이상 노인 진료비, 한의원·치과·약국서도 경감 혜택 카페회원들의 안전을 위해 iframe 태그를 제한 하였습니다. 관련공지보기▶ 내년부터 동네의원 이어 추가 적용 연간 8237만 건 진료비 부담 덜어 한의원 허리 치료 7500원 → 5000원 유방암 치료제 '입랜스' 건보 적용 한 달 약값 500만..

초고령 국가인 일본에서 나이 들어 생기는 근력 약화 노쇠 현상을 손쉽게 예측하는 '핑거링(finger ring)' 테스트가 화제다. 도쿄대 노인의학연구소가 도입한 핑거링 테스트는 스스로 간단하게 할 수 있다. 핑거링은 양손을 모아 하트 모양 표시하듯 양쪽 엄지손가락과 검지손가락을 맞대 넓..

장수한다 해도 ; 노추를 경험하면 불행(不幸)이며, 노환을 경험하면 불행이다. 찬란(燦爛)하다 한들 젊음을 지켜낼 장사(壯士)는 없고, 초라하다한들 늙음을 막아낼 장사는 없다. 늙는다 해도 추(醜)한 인생(人生)을 살아서는 안 되며 늙는다 해도 험(險)한 인생을 살아서는 안 된다. 노추(..

● 피로를 푸는 간단한 동작법 ● 제 1 동작 ( 목부위 ) 목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳을 꾹 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데... 이곳에 자극을 가하게 되면 뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어 통증이 빨리 해소된다. 제 2 동작 (어깨부위) 어깨뼈의 ..

증상이 거의 없는 무서운 암 5가지 많은 종류의 암들은 초기에 알아채기가 힘들다. 하지만 영양이 풍부한 음식을 먹고 암의 가족력에 대해 파악하고 운동을 많이 하는 등의 건강한 생활방식을 가지면 암 예방을 위한 조치를 잘하고 있다고 볼 수 있다. 이런 건강한 습관을 잘 유지하면서 ..

◈人體에 관한 흥미있는 知識.◈ 저장해 두시고 일상 생활에 참고하세요. 피가 몸을 완전히 한바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 눈을 한번 깜빡이는데 걸리는 시간은 1/40 초이다. 혀에 침이 묻어 있지 않으면 절대로 맛을 알수없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 갓난아기는 305..