지란지교(芝蘭之交)

수술 없이 중증 척추관 협착증 근본치료 가능 척추관협착증은 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아지면서 발생하는 퇴행성 척추질환이다. 척추 뼈가 노화되고 척추관 내의 인대가 두꺼워지면서 상대적으로 척추관의 공간이 좁아지게 되는데, 이 사이를 지나는 신경이 압박을 받아 통..

치아 건강은 오복(五福) 중 하나다. 맛있는 음식을 맛보고 즐기는 데 필요하기 때문이라고 생각하지만, 더 중요한 이유가 있다. 치아가 건강하지 못하면 온몸 건강이 위협을 받기 때문이다. 치주질환을 일으키는 입속 세균은 온몸을 돌며 심장·폐·췌장을 망가뜨린다. 치아가 부실해서 ..

'살을 빼라', '적게 먹어라', '운동을 더 하라', '잠을 충분히 자라'. 잘 알려진 건강 증진을 위한 상식들이다. 하지만 이런 건강 상식들 중 우리가 이제껏 알고 있던 것과 전혀 다른 것도 있다. 미국의 건강생활 정보 사이트 '헬스닷컴'이 이런 건강 상식 4가지를 소개했다. ◆식사 후 곧바로 ..

건강한 치아는 오복중의 하나라는 말이 있을 정도로 구강 건강은 매우 중요하다. 무엇보다 평소 생활 속에서의 관리를 통해 각종 치과 질환 예방이 가능하므로 구강 건강 수칙을 철저히 지키는 것이 필수적이다. 1. 식사 후와 취침 전에는 반드시 이를 닦자 식사 후에는 물론이고, 잠자기 ..

바쁜 아침에 건강을 챙기는 간단한 방법은? 먼저 일어나자마자 물 한잔을 먹도록 한다. 밤 동안 호흡과 피부로 수분이 손실되기 때문에 우리 몸은 상대적으로 수분이 조금 부족한 상태가 된다. 이때 11~15℃의 물을 먹으면 교감신경을 자극해 잠을 깨는 것도 도와준다. 아침에 물을 마시면 ..

입동이 지나면서 설악산에는 눈이 내리고, 오전과 오후의 기온 차가 꽤 심해졌다. 뿐만 아니라 중국 스모그나 미세먼지 등으로 알레르기 비염 및 천식으로 고생하는 환자가 예년에 비해 증가했다. 아침과 저녁으로 찬바람이 불면 콧물·코막힘·재채기 같은 비염 증상이 악화될 수 있다...

일찍 일어난 새만이 벌레를 잡을까? 적어도 운동을 기준으로 봤을 땐 이른 아침 기상만이 정답은 아닌 듯하다. 아침운동과 저녁운동이 갖고 있는 장단점이 있기 때문이다. 나에게 맞는 운동시간대는 언제일까. 미국 언론매체 허핑턴포스트가 아침운동과 저녁운동의 장점을 소개했다. 자..

피를 맑게 하는 베스트 식품들 1. 당근 주스 : 하루에 당근 1개와 사과 1/2쪽을 함께 먹으면 피를 맑게 하는 효능이 있다. 당근에는 비타민 A가 풍부하기 때문에 피를 맑게 하는 최고의 식품으로 꼽힌다. 2.마늘, 양파, 생강 등 : 이들 식품을 섭취하면 혈액 속의 피딱지를 녹여 없애는 효능이 ..

가천대 황인철 교수팀, 백내장 환자 2천687명 분석결과…"50대 이상이 더 취약" (서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 평소 짜게 먹는 식습관이 대표적 안과질환인 백내장 발병 위험을 1.3배가량 높인다는 연구결과가 나왔다. 백내장은 수정체가 혼탁해져 안개가 낀 것처럼 시야가 뿌옇게 보이고 ..

폐에 악성종양이 생기는 것이 폐암으로 원발성과 전이성 폐암으로 구분할 수 있다. 원발성 폐암은 폐 자체에서 발생하는 악성종양이다. 보통 폐암이라 하면 원발성 폐암을 의미한다. 전이성 폐암은 위암, 간암, 대장암 등 다른 장기에서 생긴 암이 발생한 장기를 벗어나 폐로 전이된 것을..