지란지교(芝蘭之交)

미국의 건강 의료 정보 사이트 헬스닷컴이 피로감이 생기는 행동과 습관을 소개했다. 피로의 원인은 비단 수면부족뿐만이 아니다. 자신이 하거나 혹은 하지 않은 일이 자신도 모르는 사이에 지치게 할 수 있다. 피로감이 생기는 습관과 피로해소 방법을 소개한다. ◇피곤하다고 운동을 ..

스마트폰 등으로 인해 현대인의 눈은 지하철, 버스 안에서도 쉴 틈 없이 '모니터 종속형'으로 바뀌고 있다. 이러한 현대인의 디지털 종속형 생활은 눈에 악영향을 미친다. 미국 퍼시픽대학교 피터 쉬디 교수는 “미국에서는 업무와 관련된 안과질환으로 매년 수십억 원의 노동생산비가 ..

치매에 관한 충고 “치매(Alzheimer)는 완전히 유전성으로 방지할 수 없는 병이라는 고정관념은 가장 잘못 된 인식이다”라고 UCLA Center of Aging의 Director Gary Small, M.D.는 말한다. 심장병이나 암과 마찬가지로 치매도 수십 년에 걸쳐 생기며 생활습관에 따르는 콜레스트롤, 혈압, 비만, 우울증, ..

매일 조금씩만 먹어도.. '혈관의 제왕' 양파 혈관 튼튼, 각종 질병 예방 겨울철에 뇌동맥류 환자가 5년 사이 3배 이상 증가했다는 조사결과가 나왔다. 뇌동맥류는 뇌혈관이 갈라지는 지점에서 약해진 동맥벽이 고무풍선처럼 부풀어 오른 것을 말한다. 이 동맥류가 파열되지 않으면 증상이 ..

척추관 협착증 예방법, 허리에 좋은 스트레칭 척추관 협착증은 주로 50대 이후 노화로 인해 발병하며, 척추에 퇴행성 관절염이 진행되어 척추 신경이 지나가는 척추관이 좁아져 신경이 비정상적으로 눌리는 질환을 말한다. 척추관 협착증은 다리가 시리고 저린 느낌, 찌릿찌릿한 느낌, 쥐..

16년 허리통증을 단 한 번에 고치고 - 부천시 원미구 원미동 손진 - 저는 1991년쯤부터 허리가 아파서 2007년 현재까지 16년동안 고생을 많이 하였습니다. 일을 하다가 갑자기 허리가 뜨끔 하더니 제대로 걷지를 못하겠더군요. 괜찮겠지 하고 그냥 하룻밤을 보냈는데 다음날 아침 움직이질 못..

전립선질환의 급속한 증가와 대처법? 최근 건강보험연구원의 통계에 따르면 2000년~2008년까지 8년새 남성 전립선질환 환자가 9배나 증가한 것으로 나타났다고한다. 특히 20~40대의 전립선염 환자가 9년새 각각 3배~5배 증가해 젊은층의 전립선염 증가추세가 뚜렸 했으며, 인구 고령화에 따라..

부부 퇴행성관절염을 치료 - 2007년 2월 서울 신송○ - 55세 남자입니다. 밝은 세상의 이치를 항상 생각하며 평소 정의롭게 아름답게 살아가고픈 나의 가치관은 오늘도 생활의 전선에서 머무르지 않고 끊임없이 삶의 질을 높이기 위하여 많은 꿈들을 생산해본다. 아, 생각만 해도, 오늘날을 ..

은퇴하면 폭삭 늙는 이유 상당수가 은퇴를 하면 폭삭 늙는 것을 경험하게 됩니다. 특히, 외모, 체력, 건강, 그리고 생활 태도에서 그렇지요. 멀쩡했던 사람이 갑자기 늙어 보이고, 체력과 건강이 나빠지며 심지어는 중병에 걸리기도 합니다. 한편, 그렇게 활기찼던 사람이 갑자기 의욕을 다..

수면제 없이 1분 안에 잠드는 ‘4-7-8 호흡법’ 수면제 없이도 1분 안에 잠이 드는 흥미로운 호흡법이 공개돼 눈길을 끈다.지난 4일(현지 시간) 영국 일간 데일리메일은 하버드 의대 출신으로 대체의학 분야에서 세계적 권위를 자랑하는 앤드류 와일(Andrew Weill) 박사의 신개념 호흡법을 소개..