지란지교(芝蘭之交)

서서등펴기 Uttanasana Libertacao(해방) 이 자세는 요가의 기본자세인데, 전일적 치료효과가 아주 뛰어난 체위법이다. 다만 완전한 자세를 취할 때만 효과가 나타난다. 굴절된 다리와 척추를 수평으로 최대한 늘려줌으로서 막혀있던 경락을 풀어주고 기의 흐름을 원활히하여 신진대사활성화, 정서적 안정, ..

2008년 2월 10일 일요일 저녁에 숭례문에 화재가 발생하여, 다음날 새벽에 전소 됐습니다. 2008. 2. 11. 전소된 숭례문의 모습 화재 발생 전 숭례문의 모습 숭례문이 밤새 아랫 부문만 남아 있습니다. 숭례문(남대문)이 밤새 불에 타 2층이 무너져내려 숭례문 앞뒤 바닥에 싯커멋게 탄채로 떨어져 쌓여 있었..

걷지 않으면 죽는다 요즈음 새로이 주목을 받고 있는 분야 중의 하나가 예방의학 입니다. 질병이나 증상을 미리 예방하는 여러 방법 중에서 걷기는 특별한 장비 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동입니다.우리에게 가장 좋은 운동은 조깅이 아닌 바로 걷기입니다. 인간은 신체 생리학적으로 ..

정월대보름 (上元) 그 해의 첫 보름이 뜨는 날로 음력으로 정월 보름, 한자로는 상원(上元)이라고 하며 우리나라 전체 세시풍속 중 1/4 이상이 대보름을 전후해 집중되어 있을 정도로 농경을 위주로 한 전통사회에서는 그 어느 명절보다도 성대하게 보냈다. 1) 보름달 1년 중 달이 가장 밝다는 정월 대보..

주부를 빼고는 논하지 말라 명절 증후군의 가장 큰 피해자인 주부들이 연휴동안 겪어야 하는 마음고생은 이루 말할 수 없을 정도다. 이번 설처럼 연휴가 길면 차라리 고맙겠지만 혹여 연휴가 짧기라도 하면 그 걱정은 더욱 커진다. 힘든 가사노동에 무리한 일정이 겹쳐지면 피로와 스트레스는 두 배가..

단호박오렌지드링크 준비할 재료 단호박 100g, 오렌지 1/2개, 파마산 치즈 1큰술, 우유 1/3컵 만드는 법 1. 단호박은 껍질을 벗겨 속까지 무르도록 삶는다. 2. 오렌지는 껍질을 벗기고 과육만 준비한다. 3. 믹서에 손질한 단호박과 오렌지를 넣고 분량의 파마산 치즈와 우유를 넣은 후 30초 정도 곱게 간다. ti..

양파의 놀라운 효능 45가지 1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앱니다. 그 결과 동맥경화와 고지혈증을 예방하고 치료합니다. 2. 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애버립니다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기장애(협심증, 심근..

(우화를 끝낸 말매미의 아름다운 날개) 매미는 6~7년간 길게는 10년이 넘는 세월동안 땅속에서 나무뿌리의 진액을 섭취하며 살아오다, 여름날 비 내린 날 뒤에 매미의 애벌레들이 물러진 대지를 뚫고 나와 우화하여 매미로서의 짧은 생을 시작한다. 우화(羽化) : 번데기가 날개 있는 성충으로 변하는 일...