지란지교(芝蘭之交)

건강 좌우하는 조리법 단백질 식품을 고열에 오래 조리하면 당 독소 생성량이 크게 늘어난다./사진=클립아트코리아 노릇노릇 구워져 고소한 맛을 내는 음식은 누구든 좋아한다. 하지만 여기 '함정'이 숨어있다. 이런 음식에는 체내 염증을 유발하고 당뇨병, 치매 위험을 높이는 '당(糖) 독..

기상 직후 스트레칭 효과 체내 독소를 원활히 배출시키려면 하루에 최소 1.5L의 물을 마시는 게 좋다./사진=헬스조선 DB 날이 추워 활동량이 줄고, 미세먼지 농도가 높은 날이 지속되면서 체내 독소가 쌓이기 쉬운 요즘이다. 생활 속에서 체내 독소를 배출할 수 있는 방법이 무엇인지 알아두..

피부과 교수 추천 '노인 피부 가려움' 없애는 법 4 나이 들수록 가려움을 더 잘 느낀다. 피부 두께가 얇아지고 땀 등을 분비하는 외분비선이 감소하기 때문이다. 이러한 변화가 살을 건조하게 해 가려움을 느끼게 되는 것이다. 특히 겨울은 공기 중 습도가 낮아 피부에 있는 습기가 쉽게 증..

◈ 매운 음식의 효과 ◈ 할라페뇨, 하바네로, 카옌 등 매운 음식은 풍미를 더 하는 것 이상의 일을 한다. 일반 고추를 비롯해 멕시코 요리에 쓰이는 아주 매운 고추인 할라페뇨와 작고 둥글게 생긴 매운 고추인 하바네로 그리고 붉은 고추인 카옌까지 미국의 폭스뉴스가 이런 매운 식품들..

추운 겨울 무릎 건강 지키는 법 추우면 빨리 움츠려드는 것이 근육이다 혈관의 흐름이 원활하지 못하게 되어 원활액이 잘 흐르지 못해 통증이 생기게 된다 추운겨울에 관절염 환자가 늘어나게 된다 김장후 무릎이 아픈 이유는 쪼그려 앉아서 일을 했기 때문이다 혈액이 머리까지 가지 못..

독감과감기 손 자주 씻고 습도 유지하기, 실내공기 자주 환기 환절기에는 낮과 밤의 일교차가 커지는데, 우리의 몸은 외부의 기온 변화에 따른 체온의 변화를 막아 체온을 일정하게 유지하려는 성질이 있다. 그러나 외부의 기온 차이가 너무 심하면 우리의 몸이 이에 적응하지 못하여 면..

소화가 왜 이렇게 안되지?" 겨울철 소화불량 알고 보니 추위가 원인? 최근 연이은 한파의 영향으로 한랭질환 환자들이 늘고 있습니다. 지난주보다는 나아졌지만, 이번 주도 체감온도가 영하 10도 아래로 떨어지면서 감기뿐 아니라 동상, 저체온증 등으로 고생하는 사람들이 많습니다. 그..

실명까지 이어질 수 있는 '망막혈관폐쇄' 국내 환자 수가 늘어나고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 국내 망막혈관폐쇄 환자 수는 2014년 5만471명에서 2018년 6만3920명으로 4년 새 약 26% 늘었다. 개그맨 이용식도 망막혈관폐쇄로 인해 한쪽 눈을 실명했다는 사실을 공개해 많은 사람..

꾸준한 운동, 건강한 식사가 핵심 사진설명=새해 건강을 챙기려면 꾸준한 운동이 필수다./사진=클립아트코리아 2020년 경자년 새해가 얼마 남지 않았다. 새해를 맞이할 때는 금연, 다이어트 등 건강을 위한 결심을 가장 먼저 하기 마련이다. 서울대병원 교수 다섯명에게 구체적으로 어떤 ..

겨울철 탈모 주의보] 찬바람에 푸석푸석해진 두피 비듬 늘고 모발 쉽게 끊어져 기름진 음식·인스턴트 피하고 시금치·콩·우유·노른자 섭취 끼지 않는 모자, 수분유지에 도움 [서울경제] 겨울에는 춥고 건조한 날씨로 피부가 건조해지는 일이 많다. 두피도 유·수분 균형이 무너지면..