행복은 노력의 대가로 얻는 것이 아니라 지금의 소소함을 놓치지 않는 것이다

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"먹는 샘물 차 안에 두고 마시지 마세요"

먹는 샘물. 연합뉴스© 연합뉴스 먹는 샘물. 연합뉴스 광주광역시보건환경연구원은 시중에 유통되는 먹는샘물 14개 제품을 검사한 결과, 모두 '적합'으로 나타났다고 밝혔다. 이번 수질검사는 하절기 기온상승으로 인해 발생할 유해물질에 대한 안전성을 확보하기 위해 마련했다. 검사는 광주지역 대형마트와 편의점 등에서 판매되는 국내외 제품에 대해 식중독을 일으킬 살모넬라 등 미생물 항목과 방사성물질인 우라늄 등 총 52개 항목으로 진행했다. 특히 먹는샘물 유통 과정 중 페트(PET)병에서 발생할 안티몬(은백색의 금속 원소로 독성물질)과 포름알데히드 등 먹는물 수질 감시항목 2개 항목을 추가 조사했다. 검사 결과 14개 제품 모두 먹는물 수질기준에 적합하고, 먹는물 수질 감시항목도 감시기준을 모두 충족해 음용에 적합..

시니어세대 마음가짐 45계

💖시니어세대 마음가짐 45계💖 ♦️1.혼자지내는 습관을 길들이자. ♦️2.남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자. ♦️3.남이 무엇인가 해줄것을 기대하지 말자. ♦️4.무슨일이든 자기힘으로 하자. ♦️5.몸이 힘들어도 걷기운동을 생활화 하자. ♦️6.한살이라도 젊었을때 보다더 많이 움직이자. ♦️7. 늙으면 시간이 많으니 항상 유산소 운동을 하자. ♦️8.당황하지 말고 성급해하지 말고 뛰지말자. ♦️9.체력과 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자. ♦️10.잠이오면 자고,잠을 설치더라도 신경쓰지 말자 ♦️11.나의 괴로움이 제일크다고 생각하지 말자. ♦️12.편한 것만 찾지말고 외로움을 만들지 말자. ♦️13.늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자. ♦️14.자식들이 무시하더라도 심각하게 생각하지 말자 ♦️..

하루 5분! 종아리 마사지로 모든 병을 고친다!

👍하루 5분! 종아리 마사지로 모든 병을 고친다! ▶️종아리를 만져보기만 해도 자신의 건강 상태를 알 수 있고, 하루 5분씩만 주물러도 몸이 따뜻해지면서 면역력이 5배 높아진다. ✔하루 5분 정도 마사지를 했더니 3일만에 혈압수치가 20이나 내려갔습니다. (60대주부) ✔두 살짜리 딸이 잠투정이 심해 애를 태웠었는데, 종아리를 주물러 주었더니 2분만에 쌔근쌔근 잠이 들었습니다. 지금은 제 스스로 다리를 내밀며 주물러 달라고 하네요. (30대회사원) ✔심근경색으로 쓰러진 후 의사에게 종아리 마사지를 추천 받고 하루 2번씩 마사지를 했더니 심전도 결과도 좋아지고, 콜레스테롤 수치도 개선되었어요. (50대) ✔종아리를 주물렀더니 허리통증과 어깨결림이 한결 나아졌습니다.(50대 공예가) ✔설암 수술을 받은 다음..

백년 친구

♡.백년 친구 !! 🌲빈손으로 왔다가 빈손으로 가는 우리네 인생인데. 🌲즐기면서 살다가 웃으면서 또 만나기를 바라는 관계여야 하지 않겠습니까? 🌲살면서 딱 한 가지 욕심 낼 것이 있다면 친구에 대한 욕심이 아닐까 싶은데. 🌲우리의 "백년 여행" 중에 언젠가는 혼자가 됐을때 가장 곁에 두고 싶고, 가장 그리운 게 친구가 아닐까 싶네요. 🌲노년의 행복이 진정한 행복이 아닐까요? 🌲노년에 친구가 많다는 것은 더 큰 행복이겠죠! 🌲🌿인생에서 가장 큰 선물은 "친구" 입니다. 🌲좋은 친구들과 함께라면 아무리 먼 길이라도 즐겁게 갈 수있습니다. 🌲이별이 점점 많아져가는 고적한 인생 길에 서로 서로 안부라도 전하며 서로카톡이라도함께 할수있는 친구가 있어야 행복한 노년의삶을 구가하는데 큰나큰활력이 될 것입니다. 🌲꽃잎..

냉동실 넣어둔 ‘이것’ 잘못 해동했다간… 집에 불 난다

냉동한 들깻가루를 해동하는 과정에서 들깻가루 속 식물성 기름이 산화하며 자연 발화할 수 있다./사진=게티이미지뱅크 들깻가루를 고춧가루처럼 냉장고에 넣어 보관하는 사람이 많다. 먹기 전에 상온에서 해동할 때 각별한 주의가 필요하다. 해동 과정에서 들깻가루가 자연발화할 수 있어서다. 실제로 2011년 경기도에서 들깻가루를 해동하다가 불이 난 사례가 보도됐다. 원인은 들깻가루 속 식물성 기름이다. 들깻가루 속 식물성 기름은 공기 중 산소와 만나면 산화되는데, 이 과정에서 열이 발생할 수 있다. 들깻가루가 덩어리진 상태라면 더 위험하다. 열이 더욱 바르게 축적되기 때문이다. 들깻가루에서 생긴 열이 발화점을 넘기면 불꽃 없이 조금씩 타들어 가다가 자연 발화한다. 근처에 있는 종이, 섬유류, 먼지 등 물질이 들깻가..

임영웅, TV조선과 손절?…'마이 리틀 히어로' 진짜 비하인드

가수 임영웅이 KBS를 선택한 이유가 밝혀졌다. 23일 연예 뒤통령 이진호 유튜브 채널에는 'TV조선 손절했다? 임영웅은 대체 왜 KBS를 선택한걸까'라는 제목의 영상이 게재됐다. 임영웅은 27일 KBS2를 통해 첫 방송되는 5부작 '마이 리틀 히어로'를 공개한다. 임영웅/유튜브 영상캡처© 톱스타뉴스 이진호는 "방송에서 임영웅의 모습을 보고 싶다는 팬들의 출연 요청이 있었다"면서 "당연히 케이블이나 종편에서 잡으려고 엄청난 관심을 보였다. 하지만 임영웅은 이번만큼은 공영 방송에서 전국방방곳곳에서 얼굴을 볼 수 있도록 하자는 생각에서 케이블과 종편을 배제했다"고 설명했다. 이어 "케이블과 종편에 대해 손절이 아닌 양해를 구한 것"이라며 "이번 만큼은 많은 분들께 내 모습을 보여주고 싶다는 생각으로 지상파 ..

고혈압 걱정된다면 … 측정법부터 숙지하세요

너무 춥거나 덥지않은 공간서 의료기 인증받은 혈압계 측정 측정 30분전 카페인·술 안돼 2회이상 잰후 평균치 기록 고혈압은 심혈관질환의 주요 원인이어서 혈압 관리가 중요하지만, 무엇보다 혈압을 올바르게 측정하는 방법을 아는 것이 선행돼야 한다. 하버드 헬스 고혈압은 심혈관 질환의 주범이다. 만성적으로 높은 혈압에 노출되면 혈관이 손상되고 동맥경화가 진행돼 심근경색, 심부전, 뇌졸중 및 만성콩팥병 등이 발병하고 이로 인해 사망률이 높아진다. 그러나 식단 조절, 나트륨 섭취 제한, 체중 감량, 운동 등 생활요법과 적절한 약물 치료를 통해 고혈압을 초기에 조절하면 고혈압으로 인한 심뇌혈관 합병증과 사망률을 낮출 수 있다. 이 때문에 혈압계를 집이나 사무실에 사두고 자주 측정하는 사람이 적지 않다. 그러나 혈압..

"햇볕이 내 노화의 주범이라고?"...동안 피부 지키는 법

[파이낸셜뉴스] 5월은 야외활동을 하기 좋은 계절이다. 하지만 강렬한 햇빛으로부터 피부를 보호하지 않으면 피부가 상해 피부노화를 앞당길 수 있다. '열노화'의 원인, 적외선 햇빛은 '자외선'과 '적외선'으로 구분할 수 있다. 자외선은 기미나 잡티, 주근깨 등 색소 침착과 홍반 등 '광노화'를 발생시키는 것으로 알려져 있다. 하지만 간과하기 쉬운 적외선은 자외선보다 긴 파장으로 피부 깊숙이 침투해 피부 온도를 상승시켜 '열노화'의 원인이 된다. 열노화가 유발되면 피부 진피층의 콜라겐 합성이 떨어지고 탄력 세포가 파괴되면서, 피부탄력이 급격히 저하된다. 따라서 피부 건강을 위해서는 자외선과 적외선을 모두 차단하는 것이 중요하다. 동안 피부 만들기 위한 관리는 그렇다면 자외선과 적외선을 차단하는 방법에는 어떤..

[포토친구] 순천만 국가정원의 아름다운 봄

[포토친구] 순천만 국가정원의 아름다운 봄© Copyrightsⓒ포토친구(www.photofriend.co.kr), powered by castnet. 무단 전재 및 재배포 금지 [포토친구] 순천만 국가정원의 아름다운 봄© Copyrightsⓒ포토친구(www.photofriend.co.kr), powered by castnet. 무단 전재 및 재배포 금지 [포토친구] 순천만 국가정원의 아름다운 봄© Copyrightsⓒ포토친구(www.photofriend.co.kr), powered by castnet. 무단 전재 및 재배포 금지 [포토친구] 순천만 국가정원의 아름다운 봄© Copyrightsⓒ포토친구(www.photofriend.co.kr), powered by castnet. 무단 전재 및 재배포 금..